DYSKOPATIA, RWA KULSZOWA, ćwiczenie na ból kręgosłupa - martwy robak - dr n. med. Marcin Wytrążek

Dyskopatia, rwa kulszowa, choroba zwyrodnieniowa czy przeciążeniowa kręgosłupa bardzo często mają charakter przewlekły. Jednym z ważniejszych elementów terapii są ćwiczenia wzmacniające, stabilizujące i zwiększające świadomość kręgosłupa.

Ćwiczenie stabilizacyjne „martwy robak” bardzo dobrze wzmacnia tułów i poprawia świadomość ruchu.

Zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia należy skonsultować się z lekarzem celem uzyskania diagnostyki i ustalenia właściwej drogi terapeutycznej. Jeżeli ćwiczenie nie przynosi korzyści albo nasila dolegliwości to należy przerwać bądź modyfikować ich wykonywanie.

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

BÓL KRĘGOSŁUPA / DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA:
* OKŁADY NA BÓL PLECÓW:    • Dyskopatia, rwa kulszowa, ból pleców ...  
* POPRAW ROTACJĘ:    • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - gimnastyka w biur...  
* DYSKOPATIA - NIE ĆWICZ TEGO:    • DYSKOPATIA, RWA KULSZOWA, ból kręgosł...  
* ĆWICZENIE OBRE NA BÓL PLECÓW:    • ĆWICZENIE NA BÓL KRĘGOSŁUPA/ból plecó...  
* OBOWIĄZKOWE NA BÓL BIODRA I LĘDŹWI:    • ‼️OBOWIĄZKOWE‼️ na ból biodra, ból lę...  
* WZMACNIANIE KRĘGOSŁUPA:    • Ćwiczenia na BÓL KRĘGOSŁUPA/DYSKOPATI...  
* BEZPIECZNE ĆWICZENIA NA BÓL KRĘGOSŁUPA:    • Ćwiczenia na BÓL KRĘGOSŁUPA / ból ple...  
* DYSKOPATIA ĆWICZENIA KRĘGOSŁUPA:    • Bezpieczne i łagodne ćwiczenia na BÓL...  
* DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA ZADANIA:    • Zadanie OBOWIĄZKOWE gdy jest RWA KULS...  
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓ...  
* BÓL PLECÓW MIĘDZY ŁOPATKAMI ĆWICZENIE:    • BÓL PLECÓW / MIĘDZY ŁOPATKAMI - ćwicz...  
* SPOSÓB NA GARBIENIE:    • GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - spraw...  

#dyskopatia #rwakulszowa #korzonki