Abnehmen ohne Hungern - Tipps für einen schnelleren Stoffwechsel

Übrigens, es ist Black-Week, wenn diese Podcastfolge veröffentlicht wird.
Lass dir dafür das Angebot für unser Leicht-Programm nicht entgehen! Alle Infos dazu findest du hier:
► https://www.intumind.de/blackweek

Und hier der Link zum Wunderfrühstück:
► www.intumind.de/yt/suesses-wunder

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Kalorienzählen nicht die Lösung ist, um nachhaltig abzunehmen, und was es mit dem Konzept des „satten Kaloriendefizits“ auf sich hat. Ernährungsexpertin Jennifer Witte erklärt, wie du deinen Stoffwechsel optimal unterstützt, Heißhunger vermeidest und gesunde Mahlzeiten planst, die satt machen. Außerdem lernst du das Wunderfrühstück kennen – ein Rezept, das Genuss und Sättigung vereint. Perfekt, wenn du aus der Diätspirale ausbrechen möchtest!

👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE

🧡 Kostenloses Geschenk für dich

↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab
► www.intumind.de/yt/leicht-quiz

↪︎ Starte deinen Tag mit dem “Wunderfrühstück”
► www.intumind.de/yt/suesses-wunder



🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE

👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft:
↪︎ / rxyk3gdnxnkj8m7t

📸 Folge intumind auf Instagram:
↪︎ / intumind

🎙 Lese spannende Beiträge, passend zur Podcastfolge:
↪︎ www.intumind.de/podcast


Inhalt:
00:00 Intro
01:45 Vorstellung Jennifer Witte
02:25 Kalorien reduzieren um abzunehmen?
06:50 Reduzieren ohne Jo-Jo-Effekt?
09:00 Die ersten Schritte
11:15 Kalorie = Kalorie?
14:30 Das Wunderfrühstück
16:00 Stoffwechsel bei Kalorienreduktion
18:00 Tipps für einen starken Stoffwechsel
21:55 Light-Produkte
24:15 Was ist das „satte Kaloriendefizit“?
28:20 Wann dürfen wir was essen?
33:20 Alte Gewohnheiten und Überzeugungen
36:00 3 Steps, wenn du abnehmen willst
38:50 Hunger und der Stoffwechsel



💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS

📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen:
↪︎ https://intumind.de/jobs/


⚖️ RECHTLICHE HINWEISE

↪︎ Die Inhalte und Produkte von intumind stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen.

Musik-Code: F46CVBHXZ29UHVOT