Pilates Total Body per la Mobilità - 50 Minuti | Esercizi di Pilates a casa

Ciao! Bentornat@ sul mio canale!! 😘
Oggi ti propongo una serie di esercizi dedicata alla mobilità di tutto il corpo. Cercheremo di esplorare insieme il tuo range di movimento a livello delle spalle, delle anche, della colonna vertebrale; lavoreremo per fortificare la muscolatura che supporta la mobilità.

Resta in ascolto del tuo corpo e rispetta le sensazioni che ricevi: cerca un range di movimento in cui senti beneficio, e fermati se dovessi avvertire fastidio.

Puoi usare questa sequenza da sola o alla fine di un allenamento più intenso. Puoi anche prenderne una parte e aggiungerla alla tua routine quotidiana.

Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornat@ su tutte le prossime novità!!

Un grande abbraccio e alla prossima!!

💙
Silvia

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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