Скачать или смотреть 【ホイールヨガ】内ももスッキリ！簡単エクササイズ【内転筋】引き締めヨガ！

本日は、ヨガホイールを使って内ももを引き締めていきます。
【目次】
00:00 オープニング
00:08 セラタスキャットアンドカウ
01:44 セラタスツイスト
03:07 マーラーサナキャットアンドカウ
04:40 クローズラテラルベンド
07:19 マツエンドラーサナ

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