【“筋肉博士” 石井直方】スポーツや運動でバネのようにパワーを発揮する『デコピン効果』とは？身体運動科学の観点から徹底解説!!

Описание к видео 【“筋肉博士” 石井直方】スポーツや運動でバネのようにパワーを発揮する『デコピン効果』とは？身体運動科学の観点から徹底解説!!

▼ためになったと思ったら高評価とチャンネル登録をお願いします。

筋肉博士として有名な、東京大学名誉教授 石井直方先生が、最新トレーニング科学について解説する対談動画です。

「スポーツや運動でバネのようにパワーを発揮する筋腱複合体による『デコピン効果』とは？」
「筋肉の収縮形態による違いは？」
「スポーツ選手は何歳からウェイトトレーニングをしたらいい？」
「子供の年齢とともに変化する体に合わせたトレーニング方法」

視聴者の方からいただいた質問に、石井先生が答えます！

---------------------------------------

チャプター
0:00　ダイジェスト
0:51　筋肉の収縮方法による違いと特徴
9:10　筋腱複合体によるバネ効果
14:22　何歳からウェイトを始めればいい？
16:17　年齢とともに変化する身体に合わせたトレーニング方法
18:15　スポーツ選手にとってBig3はどんな意味がある？

---------------------------------------

撮影協力：QOMジム吉祥寺
https://www.qom-gym.com/

---------------------------------------
#筋肉博士 #石井直方 #東大QOMジム #筋腱複合体 #筋トレ #トレーニング科学 #小林寛道

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео