Sub 2 Half Marathon [Part.3] : ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ใน 2 ชม. แบบเน้นๆ ใน 10 สัปดาห์

Описание к видео Sub 2 Half Marathon [Part.3] : ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ใน 2 ชม. แบบเน้นๆ ใน 10 สัปดาห์

จากประสบการณ์การซ้อม Sub2 Half Marathon การวิ่งฮาล์ฟมาราธอนยังจัดเป็นระยะสุขภาพ ถ้ามากและนานไปกว่านี้ (2-3 ชม.) จะเริ่มไม่นับว่าเป็นระยะสุขภาพแล้วนะครับ ความเห็นของผมคือการฝึกวิ่งระยะ 21.1 ให้สนุก ต้องซ้อมให้หลากหลาย มีเร็ว ช้า เน้นที่เทมโป้ระยะ 10-13 กม. เวอร์คแน่นอน มีวิ่งยาวด้วยเยี่ยมเลย
.
วันนี้มีแผนมาฝากครับ พร้อมกับการโปรโมทงานวิ่งที่โขงเจียม
โขงเจียม run for life :   / โขงเจียม-run-for-life-351972072421469  
#runwithxa #teamnike #halfmarathontraining
-----------------------------------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
https://www.youtube.com/runwithxa/join

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео