Cours complet de Hatha yoga dynamique - Etirement - Renforcement musculaire -Méditation

Cette séance vous permettra de suivre un cours complet de yoga pour retrouver force et équilibre.

Il s'agit d'un cours tout niveau! La seule difficulté pour les débutants sera la salutation au soleil. Dans ce cas n'hésitez pas à regarder et pratiquer la vidéo que j'ai posté sur les bases de la salutation:
   • 01 yoga débutant - Salutation au sole...  

Je vous propose ici un échauffement en douceur des cervicales, épaules et colonne vertébrale, ainsi que de tout le corps avec la salutation au soleil. On viendra également faire un renforcement musculaire des muscles profonds et enfin un exercice de respiration qui nous guidera à la relaxation finale ou méditation.


N'hésitez pas à me dire dans les commentaires si cette vidéo vous a plu et si elle vous a permis de progresser dans votre pratique.

Namaste


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Musique: Création