3 étirements pour marcheurs actifs - yoga sur chaise

Vous marchez régulièrement ou avez décidé de vous y remettre ? Ne négligez pas les étirements après la marche! Que vous fassiez une courte promenade ou une randonnée, prendre quelques minutes pour vous étirer peut prévenir raideurs, douleurs et blessures, vous permettant de continuer longtemps cette activité. Rejoignez-moi pour une séance de yoga sur chaise et découvrez 3 étirements essentiels à faire après la marche.

00:00 - Introduction
01:17 - Explications
02:42 - Étirement des mollets derrière la chaise
10:35 - Étirement des ischio jambier derrière la chaise
16:05 - Étirement des quadriceps derrière la chaise
20:45 - Conclusion

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