Tecnica di corsa: l'appoggio del piede

l'Uomo corre da sempre, per spostarsi, procacciarsi cibo e scappare dagli animali feroci... le ultime ricerche scientifiche dimostrano che la corsa abbia addirittura giocato un ruolo fondamentale nell'Evoluzione umana

un'alleata fondamentale per ogni runner è la tecnica di corsa, che ci permette di sfruttare al meglio tutte le leve del nostro corpo, in modo che il nostro gesto motorio sia più efficace, per fare meno fatica, ridurre la probabilità di infortunarsi e andare più veloci

l'impatto a terra verrà attutito attivamente dalla struttura deputata a farlo per Natura: il piede e l'articolazione della caviglia... caviglie, ginocchia, anche e schiena ringrazieranno!

con qualche semplice concetto di biologia, fisica e neurofisiologia, capiamo perché questa tecnica è efficace: l'appoggio di avampiede (forefoot natural running), utilizzato da sempre dall'Uomo, quasi sotto al bacino, permette di frenare di meno e di avere una maggiore spinta muscolare data dall'allungamento veloce (stretching reflex) del soleo, che proprio per questo ci restituirà un 40% di forza in più
l'azione delle braccia, a pendolo sull'asse delle spalle, aiuta a stabilizzare il bacino in modo da non andare in rotazione: tutte le spinte delle gambe e dei glutei vengono convogliate verso avanti

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