La respirazione nella corsa: teoria e pratica

La respirazione, un atto automatico quanto naturale, anche nella corsa!
Passato il "mattone" della prima metà del video, premessa indispensabile per capire il perché delle cose, la seconda metà spiega in maniera semplice e pratica come bisogna respirare quando si corre.
Non solo con il diaframma ma anche con tutti gli altri muscoli inspiratori! Non solo con il naso ma anche con la bocca, per dare l'apporto di ossigeno ottimale richiesto dal nostro sistema mente/corpo durante questo gesto così semplice ma così oneroso in termini energetici!
Buona respirazione a tutti ;-)

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nella foto: Emil Zatopek, vincitore di tre medaglie d'oro (5000, 10000 e Maratona) ai Giochi Olimpici di Helsinki del 1952