スマホ首・ストレートネック改善に | 首こり解消ヨガ

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ストレートネック（クレーンネック）・スマホ首改善、首コリ解消、猫背解消にむけたヨガストレッチです。

ストレートネックの改善と直し方、スマホ首を治す方法の一つがストレッチです。呼吸をしながら丁寧に動かすと体のどこが硬いのか、痛みがあるのかもよくわかります。その日の具合と相談しながら無理なく行ってください。

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※椅子に座りながらでもOKです！

00:00　ストレートネック解消ヨガ
00:36　首まわりのヨガストレッチ
05:45　後ろ側のストレッチ＋前後の動き
07:47　胸まわりのストレッチ
08:55　補足


小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。

ヨガの動画を中心に、
健康情報やウェア紹介など、
現在進行形のインフォメーションをお届けします！


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