首こり解消ヨガストレッチ｜座ったまま5分首が痛い時の簡単ほぐし

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首が凝っている、肩や首がガチガチで辛い時や頭が重だるいときに行いたいかんたんヨガストレッチです。ゆっくり行っていますので、じれったい方もいるかもしれませんが、自分のスペースにつながります。動画のように時間をかけて行ってみてください。椅子に座りながら、仕事や家事・移動の合間などいつでも行ってもらえます。

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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。

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