頭痛・めまい・倦怠感･･･疲れを感じる日のかんたん５分ヨガ

頭痛い・疲れがとれない・むくみ・やる気が起きない･･･など、動きたくない日の気持ちを軽減する簡単ヨガストレッチです。
梅雨の長雨や気圧の変化の影響を感じる方も少なくないかもしれません。

座りながら、ヨガマットを引かずにできるので、
肩・首・耳ほぐしを５分程だけ気分転換にご一緒に頑張りましょう！

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00:00　頭痛・倦怠感の日のストレッチ
00:49　肩回し
01:14　首ストレッチ
03:16　肩甲骨ストレッチ
04:47　耳ほぐし
06:00　補足解説
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↓めまい・頭痛・倦怠感 | 頭や首が重い日のかんたん5分ヨガ+マッサージ↓
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。

ヨガの動画を中心に、
健康情報やウェア紹介など、
現在進行形のインフォメーションをお届けします！



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