Sen. Spanie. Jak spać żeby się wyspać i żeby Cię nie bolało.

Описание к видео Sen. Spanie. Jak spać żeby się wyspać i żeby Cię nie bolało.

Zdrowy sen to sen odpowiednio długi i taki który daje regenerację całemu Twojemu organizmowi. Zdrowy sen to ciągły sen. Jeśli wybudzasz się w nocy z powodu bólu pleców czy barku to ten odcinek jest przeznaczony dla Ciebie.
Pamiętaj żeby przed snem:
wietrzyć pomieszczenie
zaciemnić sypialnię,
napić się wody,
wyciszyć się 2h wcześniej.
Śpij w pozycji na plecach lub na boku. Spanie na brzuchu jest najmniej korzystne. Jeśli bolą cię plecy lub bark wykorzystaj dodatkowe poduszki z których zrobisz podpórki pod wybrane miejsca Twojego ciała.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео