Pilates con Stability Ball - Postura e addominali profondi - Schiena leggera | Pilates a casa

Pilates con Stability Ball - Postura e addominali profondi - Schiena leggera | Pilates a casa | Pilates per principianti

Ciao!! Bentornato sul mio canale!! 😘

Tanti iscritti al canale mi hanno chiesto un nuovo video con la Stability Ball.. Ed eccolo qui!!! 😘

Adoro la palla come aggiunta alle sequenze di Pilates perché richiede il lavoro di tutta la muscolatura, permette di sentire gli addominali profondi ed è un ottimo attrezzo per migliorare la postura. E so che tantissimi come me amano usare la palla per aumentare le sfide e creare varietà nelle routine.

Trovi qui l'altro allenamento con Stability Ball già presente sul canale:

   • Pilates con Stability Ball | Swiss Ba...  

Se vuoi procurarti una Stability Ball, la misura del diametro deve essere scelta in base alla propria statura:

55 cm di diametro per persone tra 150 cm e 170 cm di altezza

65 cm di diametro per persone tra 170 e 185 cm di altezza

75 cm di diametro per persone oltre 185 cm di altezza

Quando la palla è gonfia dovresti essere in grado di sederti e di avere un angolo di 90 gradi tra coscia e gamba.

Trovi qui sotto un paio di link a cui puoi acquistare la Stability Ball adatta a te.*

*Questi sono link affiliati. Se acquisti la palla usando uno di questi link non avrai alcun sovrapprezzo, ma io riceverò una piccola commissione e la userò per far crescere il canale YouTube. Grazie!

La palla che uso nei miei video e con i miei clienti è questa (sono alta 173 cm e la mia palla misura 65 cm di diametro):

Palla da 45 cm (per le persone molto minute, sotto i 155 cm di altezza)

https://amzn.to/3datg4j

Palla da 55 cm (da 155 a 170 cm di altezza)

https://amzn.to/2Ni6z3s

Palla da 65 cm (da 170 a 185 cm di altezza)

https://amzn.to/3qdOyBK

Palla da 75 cm (oltre 185 cm di altezza)

https://amzn.to/3d7MUy6

Buon lavoro e....Divertiti!!!
Ti mando un grande abbraccio, a presto!!! ❤️
Silvia

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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