Como melhorar sua Consciência Corporal e Coordenação motora | 3 exercícios básicos

Gostaria de convidar você a conhecer o meu programa de práticas, Trilhas da Flexibilidade, vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade para livrar o corpo de dores, melhorar nossa postura e ser tornar mais consciente do nosso corpo.
https://bit.ly/trilhas-yt

Nesse vídeo eu ensino a fazer 3 exercícios que solicitam mais da mente do que do físico, auxiliando na melhoria da coordenação motora e da consciência corporal.

CONSCIÊNCIA CORPORAL é um termo usado para descrever a nossa capacidade de saber (ter consciência) do nosso próprio corpo, como ele interage com ele mesmo, com os outros e com o espaço a nossa volta. Está diretamente ligada a PROPRIOCEPÇÃO.

Os 3 exercícios auxiliam nessa melhoria por usar movimentos CONTRALATERAIS, como utilizar perna esquerda e, ao mesmo tempo, utilizar o braço direito, por exemplo. Isso faz com que você mantenha o foco e esteja PRESENTE o tempo todo no movimento, elevando sua atenção!

Lembre que o objetivo final desses 3 exercícios é CONSCIÊNCIA, não é gasto de caloria, hipertrofia, etc. Aconselho até a usar como aquecimento, para o corpo/mente.

E ai, como que foi a sua experiência nos exercícios? Me conta nos comentários!

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  / o.rafaelandrade