Скачать или смотреть Hatha Yoga - ANTI STRESS avec Emilie

L'état d'anxiété peut être augmenté en cette période de confinement.
Le remède ? Éliminer les émotions négatives en suscitant les émotions positives contraires.
"La pensée a une puissance extraordinaire. Elle peut tout faire, guérir des maladies, transformer des mentalités, faire des miracles. Sa rapidité est inimaginable. La pensée est une force dynamique. C’est une force, tout comme la gravitation, l’attirance ou la répulsion. Elle voyage et se déplace." Swami Sivananda

Dans cette vidéo, je vous propose de mobiliser le diaphragme, d'accroître la respiration et de décongestionner le plexus solaire grâce aux salutations au soleil et aux asanas.

Quelques conseils :
Portez des vêtements souples (de préférence en coton)

Pratiquez toujours à votre rythme (un yoga qui fait mal, n'est plus du yoga)

Pendant la pratique, respirez aussi profondément que possible et intériorisez-vous dans l'abdomen car c'est dans la région abdominale que se loge le plus souvent le stress.

Vous pouvez terminer cette série par quelques pranayamas cela vous aidera à trouver un équilibre car la respiration et notre mental sont liés. Un état d’esprit calme s’accompagne d’une respiration calme et paisible.

   • Hatha Yoga - Pranayama  / Surya Namaskar (...  
Prenez le temps de vous recueillir après une séance de yoga, buvez une tisane, regardez la nature...

Bonne pratique!
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