Dia 6: Yoga para FORTALECER O CORPO | 7 Dias de Yoga para Iniciantes

Quer começar (e não sabe como ou por onde) ou ainda é iniciante na prática de yoga? Essa série é perfeita pra você!!!


🔎 SOBRE A SÉRIE:

Bem vindos ao sexto dia do programa de yoga para iniciantes!
Nessa série você vai aprender o "passo a passo" de como praticar yoga em casa para que possa aproveitar o máximo das aulas e fazer seu exercício em casa sem se lesionar, também!

O dia de hoje vai fechar a segunda etapa da nossa série, de desenvolvimento técnico e físico pra prática!
Depois de melhorarmos o equilíbrio e ficarmos mais flexíveis, vamos ter uma aula de yoga para fortalecer o corpo.
A força ajuda muito na execução de vários asanas na prática!
Por isso, vamos fortalecer a coluna, fortalecer os braços, fortalecer as pernas e o fortalecimento abdominal e do corpo como um todo!


Caso queira saber mais, veja a introdução da série:
   • Bem vindos aos 7 DIAS DE YOGA PARA IN...  




⚠ EI, QUE TAL APROVEITAR O MÁXIMO DA AULA? ⚠

Escolha uma meditação antes de começar! (veja as contraindicações também)
Playlist de meditações:    • Meditação para Ansiedade: VIVA O AGOR...  

MEDITE durante o savasana (postura de relaxamento do final da aula) 🙏

Volte pro vídeo e VEJA OS BENEFÍCIOS que teve com as posturas!🤸‍♀

TIRE SUAS DÚVIDAS sobre as posturas no meu insta! (Posturas abaixo) 👇

Dúvida ou não, DEIXE UM COMENTÁRIO! Vou adorar conversar com vocês e é MUITO MOTIVADOR compartilhar experiências da prática!❤

Se gostou, curta o vídeo e comente, pra que o Youtube espalhe essa aula e mais pessoas possam compartilhar dessa prática também!
Vai me ajudar MUITO!❤❤

Pode mandar também pra aquela pessoa querida que vai gostar de ser lembrada e vai se sentir melhor com essa prática!



🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸

Enquanto eu não posto os vídeos das posturas, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta!

Bitilasana/Marjaryasana (Posturas da Vaca e do Gato)
http://bit.ly/InstaGatoVaca

Adho Mukha Svanasana (Cachorro Olhando Para Baixo)
http://bit.ly/InstaAdhoMukha

Virabhadrasana I (Postura do Guerreiro 1)
http://bit.ly/InstaGuerreiro1

Virabhadrasana II (Postura do Guerreiro 2)
http://bit.ly/InstaGuerreiroII

Salabhasana (Postura do Gafanhoto)
http://bit.ly/InstaGafanhoto

Bhujangasana (Postura da Cobra) / Urdhva Mukha Svanasana (Cachorro Olhando Para Cima)
http://bit.ly/InstaCobra

Navasana (Postura do Barco)
http://bit.ly/InstaNavasana



❌CONTRAINDICAÇÕES ❌