Yoga, EXERCÍCIOS para OSTEOPOROSE e osteopenia COMPROVADOS

Aqui estão os exercícios para osteoporose e os exercícios para osteopenia comprovados cientificamente como eficazes para melhorar sua saúde.

Confira os comentários, muitas pessoas estão se sentindo melhor com esses exercícios para osteoporose.

Essa prática de Yoga para saúde dos ossos, foi baseada em um estudo científico feito pela Universidade de Nova York que constatou que o Yoga realmente pode ajudar a fortalecer os ossos.

As quedas são um problema para pessoas que tem osteoporose, por isto nesta aula você também vai fazer posturas para melhorar o equilíbrio.

(Há um delicioso e merecido relaxamento no final. )

00:22 Preparação do tornozelo
02:19 Articulação do joelho
04:10 Melhorando o equilíbrio
04:59 Alongamento das pernas
07:39 Fortalecimento do Joelho
12:30 Fortalecimento da lombar
14:19 Fortalecimento coxas e glúteos
21:41 Relaxamento

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