La strategia più efficace per TRAPEZI SEMPRE CONTRATTI

La sensazione di contrattura e rigidità ai muscoli trapezi è molto comune in chi soffre di disturbi cervicali.

Tipicamente si avverte una sorta di “indurimento” o di tensione uniforme, a livello della muscolatura cervicale, che spesso si accompagna a mal di testa, sbandamenti e vista offuscata.

L’eccessiva contrattura dei muscoli trapezi può essere dovuta a problemi “posturali”, ma è molto frequente negli stati di stress persistente.

Qualunque sia la causa primaria, rieducare i trapezi a lavorare correttamente, tramite esercizi mirati, è una strategia molto produttiva a medio e lungo termine.

Nel video trovi una serie di esercizi che possono esserti utili ad allentare la tensione dei trapezi: la particolarità di questi esercizi è che sono in progressione, dal più facile al più difficile.

Non dovrai quindi farli tutti, ma soltanto quello più adatto al tuo caso.

RISORSE UTILI
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APPROFONDIMENTI SUGLI ESERCIZI CITATI

Respirazione diaframmatica: https://goo.gl/wki7dG
Allungamento del collo:    • SC all collo supino  
Allungamento del trapezio:    • SC allungamento trapezio  

AVVERTENZE: i consigli di questo video non si sostituiscono al parere del medico, che dovrebbe essere consultato prima di intraprendere qualsiasi azione riguardante la propria salute: ulteriori dettagli qui: https://goo.gl/4ymc5s