Скачать или смотреть 35 min Hatha Yoga - COURS COMPLET - Ouverture de hanches et respiration anuloma viloma

Relâchement des tensions cervicales et dos, étirement des jambes avec ouverture de hanches et pour finir technique de respiration par alternance anuloma viloma.

Dans cette séance complète, on étire tout le corps, on libère les tensions physiques et psychologiques et on fait le plein d'énergie.

Ce cours s'adresse à tous, du débutant au confirmé et particulièrement à ceux qui souhaitent soulager les tensions du dos et un étirement profond des jambes.

Si vous sentez qu'une posture est trop exigeante ou qu'une douleur apparait lors d'un étirement, ne forcez pas. Au contraire, n'hésitez pas à revenir sur une posture de relaxation à tous moments si vous en ressentez le besoin.

N'hésitez pas à me dire dans les commentaires si cette vidéo vous a plu et si elle vous a permis de progresser dans votre pratique.

Namaste


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Musique: Création