身體掃描 MBSR guided Body Scan in Mandarin 2023練習音檔 引導 國際標準45分鐘｜最純粹的練習｜mindfulness, purest practice｜胡君梅

平常就練習，需要的時候，才派得上用場。

如果哪天身體不舒服了，
日積月累的 正念練習 力量，
就會發揮作用。

與身體約會 身心合一。


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身體掃描：身心放鬆又覺察的練習
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＊專業正念練習的音檔有2大特色：
❶帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用「真實自然」的語調和聲音帶領。
❷音檔中「不會」刻意加入背景音樂或音效，讓練習盡量回歸單純與自然。
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身體掃描 MBSR guided Body Scan in Mandarin 2023練習音檔 引導 國際標準45分鐘｜最純粹的練習｜mindfulness, purest practice｜胡君梅｜by JinMei Hu｜Founder of Chinese MBSR Service
Body dating & body acceptance, oneness of mind and body, purest practice.
The latest practice sound file, international 45 mins standard.

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