Скачать или смотреть 隙間時間にサッとできる立ち腹筋運動が超お腹痩せに効く!!｜ DAY1144 5min Standing Lose Belly Fat Workout｜No Equipment

毎日投稿1144日目は【お腹痩せに効く立ち腹筋】

お腹の筋肉ってやってもやっても
つかない感じしますよねぇ😂

今日は立ったまま出来る腹筋の中でも
硬い人でもやりやすくて
効いてる感じが出やすい
運動になってます🔥

家事をやってる間
トイレに行った隙間時間
洗面所で
髪の毛を乾かしてる間

などちょっとした隙間時間でもサッと
出来ちゃいます😆

そして運動した日は
どんな時でも
お腹の力を忘れずに生活しましょう❤️

それでは今日も楽しくレッツゴー🔥


【一週間の基本スケジュール】

筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながらエクササイズを作ってます

　月曜日　首•腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
★水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
　土曜日　スペシャルトレーニング（3分）
　　　『みんなで楽しく踊って痩せちゃうダンス🎶』
　日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分）

【まえあきchannel活用法】

運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️

痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう

とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう

質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう

------------まえあきchannlについて-----------

【お仕事や講演の依頼はコチラ】
maeakichannel@gmail.com

【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー

パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。

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#ダイエット #家トレ 　#立ってできる腹筋



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▽立たずに出来るトレーニング▽
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