5 MIN COOL DOWN / EVERYDAY STRETCH | Spor Sonrası Soğuma & Günlük Esneme Rutini | Eylem Abaci

Calm down and give your muscles some love. ♥️ You can do this quick stretching routine before and after your workouts, before going to bed, during study/work breaks or just for relaxation during the day. You can do it every day, everywhere. If you do it after your workout, your muscles will feel less sore and stiff.

Sakinleş ve kaslarına biraz sevgi göster. ♥️ Bu kısa esneme rutinini antrenmanlarınızdan önce veya sonra, uykuya geçmeden önce, ders/iş aralarında veya gün içinde vücudunuzu biraz esnetmek ve sakinleşmek için (gerildiğinizde, modunuz düştüğünde, ağrılarınız olduğunda vs.) uygulayabilirsiniz. Her gün 5 dakikanızı ayırmanız yeterli. Antrenmanlardan sonra yapmanız ayrıca önemli, bu şekilde kaslarınız açılır ve daha az ağrı olur.

➞ INSTAGRAM:   / ​   (Free Weekly Workout Plans!♥︎)
➞ BLOG: http://eylemabaci.com/​

✉️ PR / Business Inquiries:
[email protected]

👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ:
https://ty.gl/vilnd8ku

🎵 Music provided by Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/referra...

🎵 Listen to my Spotify workout playlist:
https://sptfy.com/50go​

___________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.