Скачать или смотреть "허리, 무릎 관절만 무너진다" 열심히 운동하고 식단해도 온 몸이 아픈 이유 (대한방문재활산업협회 1부)

오늘은 대한방문재활산업협회를 모시고 '저속노화 운동' 에 대해 알아봤습니다!

영상이 유익했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요!

※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

#물리치료사 #한의사 #트레이너 #건강구조대 #저속노화

00:00 하이라이트
01:52 "열심히 할수록 골병든다?" 운동이 보약이 아니라 독약이 되는 순간
05:48 "플랭크 3분 버티기?" 50대 넘어서 하면 가속노화 부르는 지름길
07:46 지방보다 무서운 근손실, 당신의 몸이 한순간에 무너지는 이유
10:25 "3초면 확인 끝" 지금 당장 의자에서 일어나 '이 자세' 해보세요
12:13 "플랭크보다 낫습니다" 관절 안 쓰고 코어만 꽉 잡는 저속노화 루틴
15:48 근육 1kg 잃는 게 수 천만원 손해를 본다?
17:19 자꾸 눕고 싶은 건 의지 탓이 아니빈다, 내 몸의 엔진이 꺼진 겁니다
19:08 "계단 겁내지 마세요" 무릎 통증 없이 계단 오르기 운동 하는 법
22:23 무릎, 허리 통증 걱정 없이 브릿지, 스쿼트 제대로 하는 법
26:45 운동하고 자기 전 스마트폰 보는 사람들이 20년 뒤에 생기는 일
28:18 끊으면 보약, 먹으면 독약? 50대 이후 '탄수화물 한 끗 차이'
31:09 "근육 키우려다 신장 망가진다?" 매일 마신 단백질 보충제의 진짜 진실
32:31 "영양제보다 10배 강한 저속노화법" 의사들이 정작 숨기는 비결
34:15 자고 일어나도 천근만근? 밤새 쌓인 피로 싹 씻어내는 1분의 마법