腹部體能訓練 - 梁宇俊教練

Описание к видео 腹部體能訓練 - 梁宇俊教練

腹部體能訓練
45sec training (15sec rest)
0:00 Introduction
0:18 Jumping Jacks
1:18 Crunches
2:15 Mountain Climber
3:17 Push Up Plank
4:18 Seated In and Out(坐立收腹)
5:23 Leg Raise
6:24 Elbow to Knee Crunches
7:26 Side Plank Up and Down

初學者建議節奏稍慢，或每個體能以完成30秒為目標。

場地提供：Run Lap

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео