Beckenbodentraining: Pilatesübungen für einen starken Beckenboden

Описание к видео Beckenbodentraining: Pilatesübungen für einen starken Beckenboden

Beim Pilates werden die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur ganz gezielt gestärkt. Sie sind Teil des sogenannten 'Powerhouses'. Im Video zeigt Sportwissenschaftlerin & Pilatestrainerin Gabrielle Vuille zeigt ein effektives 7 Minuten Pilates Training für den Beckenboden. Sie erklärt Übungen, um den Beckenboden zu kräftigen, aber auch wieder zu entspannen.

Das Pilates Beckenbodentraining eignet sich präventiv zur Stärkung, bei Blasenschwäche, in den Wechseljahren und auch nach der Geburt - wichtig ist aber eine Absprache mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео