Gâchez-vous votre sortie longue avec ces erreurs classiques ?

Conseils pour une bonne sortie longue course à pied... ou plutot tout ce qu'il ne faut pas faire pour qu'elle soit efficace ! :)

La sortie longue c'est un outil très efficace pour progresser en course à pied si on l'utilise bien. Je vous explique en détail tout ça dans cette vidéo !

0:00 Intro
0:18 Une sortie longue c'est quelle durée ??
0:56 L'erreur classique qui transforme sortie longue en risque
1:58 La sortie longue à supprimer
2:43 Combien de sorties longues pour progresser ?
3:56 2h de sortie longue toute l'année ?
4:56 Plus c'est long plus on progresse (ou pas)
6:16 Tu dois ABSOLUMENT faire ces tests pendant tes sorties longues
7:30 Quand le ravitaillement gâche tout...
9:04 Nécessaire de boire ?
9:37 La clé de la progression adaptée aux sorties longues !

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