【自主トレで差をつけよう】股関節のインナーマッスルを活性化させる股関節エクササイズ

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紹介してきたトレーニングの中からトレーナーが厳選して、自主トレメニューを作成！

股関節をしっかり使えていますか？
股関節を意識するだけでは、適正に股関節を使え動かせているとは限りません
大切なことは股関節を使える環境にすることです

股関節使えるようにするために必要な呼吸エクササイズ、インナーマッスルを活性化させる股関節エクササイズを収録
股関節が使えているかを確認し(動画内参照)、エクササイズ前後での変化を感じてみてください

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