肩頸僵硬、腰痠背痛，原來是因為呼吸的方法錯了？！物理治療師教你透過正確呼吸，改善身體疼痛｜安健維康物理治療所

你有觀察過自己的呼吸方式嗎？
大家可能想說：「呼吸這種習以為常的事，不就是那樣嗎？」
但是錯誤的呼吸法，像是用到脖子肌肉、氣沒有吸到肚子等等，
甚至可能導致雙側的肩膀僵硬或腰痠背痛！

讓安健維康的 #李鑌物理治療師
帶你了解錯誤的呼吸法，為何和肩頸痠痛、腰痠背痛大有關係
也教大家一個在家可以簡單練習正確呼吸法的小運動，
透過正確呼吸，改善身體的疼痛～

文章好讀版：
https://pinli100.blogspot.com/2023/07...

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影片章節
00:00 精采預告
00:19 前言
00:40 你的橫膈膜有參與呼吸嗎？
01:39 錯誤呼吸導致肩頸痠痛的原因
02:12 錯誤呼吸導致腰痠背痛的原因
03:08 錯誤呼吸導致的其他症狀
06:00 改善呼吸的居家運動：按下核心開關
12:23 結語

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#呼吸訓練 #肩頸痠痛 #腰痛 #下背痛 #核心訓練 #物理治療 #安健維康物理治療所

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