Alongamento/mobilidade para coluna LOMBAR | 15 min

Se você não conhece meu curso, segue o link. Vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade e consciência corporal.
https://bit.ly/trilhas-yt

Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade e garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento. Nesse vídeo vamos trabalhar a nossa coluna, principalmente a lombar.

Como já dizia Joseph Pilates "você é tão jovem quanto a flexibilidade da sua coluna". São 15 minutos de alongamento para você desfrutar da sua própria companhia, melhorar a sua saúde.

Naquele estilo, eu e você, juntos trabalhando a nossa coluna. Eu explico o exercícios, faço com você e te falo alguns ajustes e sugestões para você se tornar mais consciente do seu corpo.

Se quer saber um pouco mais sobre consciência corporal, me segue no Instagram que tem esse e outros conteúdos lá também.
  / o.rafaelandrade