19 minutos de Alongamento/Mobilidade para Iniciante/bem iniciante mesmo

Se você não conhece meu curso, segue o link. Vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade e da consciência corporal. https://bit.ly/trilhas-yt

Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade para garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento.

Nesse vídeo vamos ficar mais conscientes do nosso corpo através do exercício de alongamento. São 19 minutos de alongamento para você descobrir por onde começar o seu trabalho de flexibilidade e mobilidade.

Naquele estilo, eu e você, juntos percorrendo todos as posturas da aula. Eu explico a postura, faço com você e te falo alguns ajustes e sugestões para você se tornar mais consciente do seu corpo.

Se quer saber um pouco mais sobre consciência corporal, me segue no Instagram que tem esse e outros conteúdos lá também.   / o.rafaelandrade