Скачать или смотреть ヨガ三日月のポーズと効果　腸腰筋ストレッチ〜腰痛予防・脚の付け根をほぐす

「ヨガをまったくやったことない」「体が硬くて心配」という方も、一緒に取り組みやすい「三日月のポーズ」をご紹介しました！

腸腰筋が伸びるメカニズムを知って、ヨガの効果を感じながら、少しずつレベルアップを図りましょう。

00:00　あいさつ
00:13　ヨガノートご紹介
00:35　三日月のポーズのポイント
00:57　腸腰筋を骨格模型で理解
03:47　ヨガ三日月のポーズのやり方
10:12　両手を上げてレベルアップ

ヨガノート「三日月のポーズ」pdfファイルで公開中！印刷するなどご活用ください♪
https://blog.coruri.info/entry/yoga_m...

Zoomレッスン（有料）も展開していますので、ぜひ画面越しで一緒にレッスン受講もお待ちしております！
オンラインZoom新着レッスン募集情報
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振付・ダンサー
バレエヨガインストラクター　三科絵理

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