Скачать или смотреть MODERNES Beckenbodentraining | 20 MIN

Modernes Beckenbodentraining - schnappt euch eine Matte und gönnt euch 20 Minuten ME-TIME ♥︎

Ein wichtiger Aspekt von modernem Beckenbodentraining ist, dass wir NICHT die ganze Zeit den Beckenboden aktiv anspannen und entspannen, sondern ihn den größten Teil der Zeit INDIREKT trainieren (ihr braucht ihn also nicht extra anspannen).
Außerdem ist essentiell, dass wir MEHR als nur den Beckenboden trainieren.

Das alles zusammen und in Mitmachgeschwindigkeit findet ihr in diesem Video. Ich wünsche Euch viel Spaß beim Ausprobieren!

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