Renfo intérieur des cuisses et abdos / sans matériel

Bienvenue dans cette nouvelle séance de niveau intermédiaire ciblée sur l'intérieur des cuisses (les adducteurs) et les abdos ! Pour cet entraînement, vous connaissez les options qui vous conviennent car je ne détaille pas les modifications possibles ici. Enjoy !

🏀 Matériel : tapis
👉 Des exercices pour gainer la sangle abdominale et renforcer l'intérieur des cuisses

S O M M A I R E
0:00 • Introduction
0:18 • Échauffement
5:28 • Renfo ADDUCTEURS & ABDOS
17:30 • Retour au calme

P O U R B O I R E S & C O N T R E P A R T I E S
Planning de pratique mensuel

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P L U S D' I N F O S
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S U I V R E
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B O U T I Q U E E T S Y
Le tableau en fond est l'une de mes créations, pour voir d'autres toiles et objets artistiques réalisés à la main, c'est ici : https://www.etsy.com/fr/shop/Alexandr...

C R E D I T S M U S I Q U E E P I D E M I C S O U N D
Wild - Lvly
On The Clock - Lvly
No Sugar Coated Love (Squiid Remix) - Tape Machines
Won't Help You This Time (SLCT Remix) (Instrumental Version) - Tape Machines
Fool For You - Lvly
The Illusion - Hallmore
Get Out of My Way - Tape Machines
Stockholm - Revel Day

A V E R T I S S E M E N T
Veuillez consulter un professionnel de la santé avant de commencer les exercices.
Dans la mesure où je ne peux pas vérifier votre entraînement ni suivre votre évolution, vous reconnaissez et acceptez expressément que je ne pourrai en aucun cas être tenue comme responsable en cas d’accident, incident ou dommage corporel, matériel ou moral lors de la pratique des exercices dans le cadre de ce cours de sport.