YIN YOGA - 7 postures pour étirer l'ensemble du corps

Une pratique douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur. Le Yin Yoga est une pratique qui prône le ralenti, où les poses sont maintenues de manière d'étendue pendant une période de temps plus longue, jusqu'à 5 minutes ou plus.

"La pratique du Yin Yoga présente 7 postures archétypales et une multitude de variations. Le véritable défi de cette approche du yoga réside dans la capacité à rester immobile et à maintenir une qualité d'introspection pour entrer dans un espace de calme intérieur. Le rythme lent permet de faire une pause dans l'identification avec nos pensées et nos émotions, tout en cultivant un sens aigu de l'observation."

Le Yin Yoga est un yoga passif, doux, prêté et méditatif, issu du yoga taoïste. Il est basé sur le système des méridiens de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui sont des canaux de circulation de l'énergie vitale (Qi ou Chi). En associant une respiration calme et profonde au mouvement, le Yin Yoga apporte souplesse et renforcement de la structure du corps. Il développe la conscience corporelle en général et la conscience de la circulation énergétique dans le réseau des méridiens en particulier. Cette séance vous permettra donc de débloquer à la fois émotions et tensions et ce tout en douceur.

Attention tout de même certaines postures sont de niveau intermédiaire donc le mot d’ordre est de ne jamais forcer et surtout relâcher la posture à tout moment si vous en ressentez le besoin pour revenir à une posture de relaxation, afin de ne pas vous blesser.

Je vous présenterais dans une prochaine vidéo les 7 postures de base dans la pratique du yin yoga


Namaste.

----------------------------------

Mes réseaux sociaux :
Instagram : @marinasanas
Facebook : @marinasanas
Blog : www. marinasanas.com
Musique : Création personnelle