✅ GUÍA COMPLETA sobre el ESTILO ESPALDA Eficiente (Easy Back) Total immersion swimming

En este video, Rafa Soriano entrenador certificado del método Total immersion swimming presenta la brazada de espalda, o "dorso", como la segunda de los 4 estilos de natación que se cubrirán en una nueva serie de videos de Natación Eficiente. El video tiene como objetivo enseñar a los espectadores cómo nadar de espalda de una manera rápida y fácil, independientemente de su nivel de habilidad actual. El video cubre los elementos clave de la brazada de espalda, como la rotación del cuerpo, la brazada y la patada, y también destaca los errores comunes que cometen los nadadores al realizar la brazada de espalda, como el bloqueo de la articulación en el hombro, el hundimiento de las piernas, el agarre en forma de molino de viento, y el agua en la cara que dificulta la respiración.

El video habla sobre el estilo de nado espalda (Easy Back) y cómo está relacionado con el estilo libre o crol. Los dos estilos comparten un equilibrio constante, la reducción de la resistencia al avance y la propulsión por medio de cambios laterales en la distribución del peso del cuerpo. También menciona la importancia de nadar con fineza y tratando de deslizarnos limpiamente, ya que es esencial en el estilo de espalda.
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Me gustaría extender mi más sincero agradecimiento a la nadadora plusmarquista Meritxell Gomfaus por permitirme usar fragmentos de sus videos para mejorar el contenido educativo de nuestro programa. Su experiencia y dedicación al deporte de la natación han sido una inspiración invaluable para ayudarnos a mejorar nuestras habilidades y conocimientos. Estoy verdaderamente agradecido por sus contribuciones y espero tener la oportunidad de seguir aprendiendo de ellas en el futuro". Seguir a Meritxel en Instagram @gonfi77.
Creditos🎬:
Emily Jane Seebohm
Ryan Murphy
Caeleb Dressel
Agradecimiento🙏🏻:
Estimada Madelaine,
Solo quería tomarme un momento para expresar mi gratitud por tú dedicación y compromiso con tus lecciones de natación. Tú arduo trabajo y dedicación para mejorar tu técnica es evidente en cada clase y ha servido de inspiración a tus compañeros. Tus habilidades técnicas ejemplares no han pasado desapercibidas y es un placer tenerte en mi clase.
También quiero agradecerte por permitirme usar tus videos como parte de mi proyecto. Tú disposición a compartir tus habilidades y capacidades con los demás es muy apreciada.
Espero seguir viéndote crecer y mejorar como nadadora.

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⏱️Marcas de Tiempo⏱️
00:00 Introducción
01:03 Los 3 ERRORES más graves del Estilo Espalda
03:40 La BIOMECÁNICA correcta del Estilo Espalda
07:53 EJERCICIOS INTELIGENTES PARA EL ESTILO ESPALDA
14:17 Los 7 Puntos Claves para nadar de espaldas con eficiencia
17:23 Despedida y recomendaciones

#natacion #totalimmersionswimming #backstroke
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💙 Soy Rafa Soriano, entrenador certificado nivel 3 del método Total immersion swimming, director de Natación Eficiente con más de 16 años de experiencia.
“𝐘𝐎 𝐍𝐎 𝐃𝐄𝐒𝐂𝐀𝐍𝐒𝐀𝐑É 𝐇𝐀𝐒𝐓𝐀 𝐐𝐔𝐄 𝐓Ú 𝐒𝐄𝐀𝐒 𝐔𝐍 𝐍𝐀𝐃𝐀𝐃𝐎𝐑 𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄"
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