Скачать или смотреть Treino Divertido Para Crianças: Brinque e Exercite em Casa (20 Minutos)

Nosso Treino divertido para crianças é a maneira perfeita para os pequenos brincarem e se exercitarem em casa! Fiquem ativos com este treino de 20 minutos, ideal para queimar energia e desenvolver força.

TIMECODES:

00:00 Homem Correndo
00:21 Alcance Acima Da Cabeça
00:48 Descanso
01:10 Socos
01:58 Bater Palmas
02:36 Descanso
03:08 Elevação Joelho Esquerdo
03:43 Elevação Joelho Direito
04:20 Descanso
04:52 Toque Cruzado No Pé
05:19 Descanso
05:51 Polichinelos
06:32 Salto De Esquiador
07:13 Descanso
08:00 Passadas Para Trás
08:37 Extensões De Corpo
09:19 Descanso
10:06 Abdominal Crunch Em Pé
10:44 Descanso
11:16 Polichinelo Sem Saltos
12:01 Elevação De Joelho Com Mãos
12:45 Descanso
13:32 Amarelinha
14:09 Rotação Lateral Dos Braços
14:55 Descanso
15:42 Afundo Com Saltos
16:21 Salto Para Frente
17:08 Descanso
17:55 Círculo De Braços
18:44 Polichinelos
19:26 Descanso
19:49 Afundo Com Saltos