Навасана и Ардха Навасана

Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...

Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...
⠀
Онлайн занятия и записи:
https://yogafamily.online/online
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list
*** Друзья, привет.
Рубрика #асаныбезошибок пополнилась ещё одним бриллиантом!
⠀
Сегодня разбираем две, казалось бы, похожие, но такие разные позы.
⠀
Я очень люблю на своих занятиях давать и Навасану, и Ардха Навасану.
⠀
Они про силу, концентрацию в моменте, баланс и умение расслаблять то, что не должно напрягаться - например, лицо)
⠀
В переводе с санскрита:
• нава - лодка,
• ардха - половина,
• асана - поза.
⠀
В этом видео вы найдёте ответы на вопросы:
⠀
🌿Как упростить позу, если полный вариант не получается?
🌿Как усложнить, если полный вариант легче легкого?
🌿Является ли Ардха Навасана упрощенным вариантом Навасаны? В чем принципиальная разница между позами?
🌿Как проверить, что живот стремится к расслаблению в Навасане?
🌿Что делать, если в Ардха Навасане живот поднимается "домиком"?
⠀
В видео просим вас самостоятельно найти, как выглядят мышцы тазового дна 🕵
⠀
Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/

Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2E...

Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏