TUTORIAL | Come migliorare il cane a testa in giù

Adho Mukha Svanasana, il cane a testa in giù, è una delle asana più importanti nello Yoga.

Rappresenta un passaggio fondamentale del Saluto al Sole, è una posizione che allunga tutta la nostra catena posteriore, gambe e schiena, e contribuisce a creare grande stabilità sia mentale che fisica.

Attraverso questa posizione andiamo a sviluppare ed equilibrare il primo Chakra, Muladhara Chakra, il centro energetico responsabile della nostra stabilità e sicurezza, quello che ci permette di sentirci radicati a terra e centrati.

Questo video è estratto dal corso ASANA PATH di Let it Yoga: andremo a vedere passo passo le modifiche necessarie in base ai diversi livelli, le attivazioni e gli allineamenti corretti!

Spero che possa esservi utile 🤗

Namastè 🌸

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