180 шагов в беге - Частота шага - Каденс в беге

В очередной раз рассматриваем технику бега, в этот раз с позиции частоты шагов. А именно обсудим часто встречаемую рекомендацию: бежать на конкретном значении 180 шагов в минуту. В этом видео кратко разберем, какие есть показатели в беге, кроме частоты, что дает ее увеличение или уменьшение для других показателей. Какие могут быть последствия, если так воздействовать на технику бега. И немного поговорим о том, как и когда можно развивать частоту шага.

Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: https://www.promanblog.ru

Поддержать канал донатом: http://www.donationalerts.ru/r/proman... Написать нам на почту: [email protected]

Таймкоды:
0:00 Введение
0:55 Немного вспомним, о чем это - частота шагов
2:15 Что будет, если мы просто будем увеличивать частоту шагов
4:27 Частота шагов - следствие подготовки и инд. особенностей
5:53 Что в итоге делать с частотой шага. Как развивать?
7:14 Заключение. Универсальных решений - не бывает

Production Music courtesy of Epidemic Sound.

#Бег #Тренировки