Скачать или смотреть 병아리콩이 있다면 당장 만들어보세요 다이어트 할 때 마음것 먹어도 되는 과자입니다, 혈당 안정 단백질 폭탄

제가 사용한 제품 정보는 영상 왼쪽 아래 '제품'을 누르시면 됩니다❤

다이어트 할 때 과자가 당긴다면
이거 무조건 추천 드립니다
만들기도 너무 쉽고 맛도 너무 좋은데
단백질 가득하고 혈당 조절에도 좋아요!

정말 안 먹을 이유가 없습니다!!

여러분들도 꼭 드셔보시길 바랍니다😊

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정남이cook 레시피📒

[병아리콩 과자]

✅재료
삶은 병아리콩 300g
아보카도 오일 or 올리브 오일 1T
소금 1/4t
파마산 치즈 4g
통후추 한 꼬집

*치즈 가루가 없다면 생략 가능하며 소금을 조금더 넣는다

✅순서
-믹싱볼에 삶은 병아리콩을 넣고 오일, 소금, 파마산 치즈 가루, 후추를 갈아 넣고 잘 섞어준다
-오븐 트레이에 종이호일을 깔고 시즈닝 된 콩을 넓게 펼쳐준다
-예열된 오븐 200도에서 약 20분간 구워준다
-20분이 지났으면 콩을 꺼내 콩을 뒤섞어준 뒤 다시 오븐에서 약 5분가량 구워주면 완성

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