S.O.S. Anxiété! L'exercice de gestion émotionnelle que vous devez connaître

Toute émotion pour être bien régulée exige de développer la compétence qui consiste à être capable d'observer et de discriminer entre ses différentes expériences internes. Je vous propose de vous illustrer cela via différents exemples dont celui des attaques de panique et l'anxiété.
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Chapitres:
00:00 Confusion sur l'expérience intérieure: exemples
02:51 Comment ne pas confondre pensées et émotions dans l'anxiété
05:34 La force du Moi observateur
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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro"