5 นาที วอร์มอัพทั่วร่าง เตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกาย

คลิปนี้เราจะมาวอร์มอัพเตรียมพร้อมร่างกายก่อนออกกำลังกายกันค่ะ ใช้เวลาเพียงแค่ 5 ทีเท่านั้น การวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายสำคัญมาก ๆ เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นยิ่งขึ้น เป็นการอบอุ่นร่างกายทำให้เราพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย และช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย อย่าลืมวอร์มอัพทุกครั้งก่อนการฝึกทุก ๆ คลิปนะคะทุกคน ^^ ลุยยย

📲ดาวน์โหลดโปรแกรมออกกำลังกายในแอปได้ที่ : www.squatcouple.app
📌กดโหลด ฟรี! คู่มือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อง่าย ๆ :
https://squatcouple.myflodesk.com/cha...

📌ติดตามเราได้ทาง :
Facebook : SquatCouple
Instagram : SquatCouple
YouTube : SquatCouple
TikTok : SquatCouple

✉️ติดต่องานได้ทาง : [email protected]

คำเตือน :
ออกกำลังกายตามความฟิตของตัวเอง ความปลอดภัยของทุกคนสำคัญที่สุด ก่อนเริ่มฝึกตามคลิปออกกำลังกายของเรา ควรแน่ใจว่าสภาพร่างกายและจิตใจของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อการฝึกด้วยฟอร์มที่ถูกต้อง เนื้อหาของช่องนี้ไม่สามารถแทนที่คำแนะนำจากแพทย์ได้ การใช้คลิปนี้ถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง SquatCouple จะไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บหรือความเสียหายใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้คลิปนี้

#squatcouple #homeworkout #warmup