Pilates Full body workout - Squats - Addominali - Glutei - Dorsali - Mobilità della colonna | 30 min

Pilates Full body workout - Squats - Addominali - Glutei - Dorsali - Mobilità della colonna - 30 min

Ciao!! Bentornato sul mio canale 😊😊😊
Oggi ti propongo una sequenza leggermente più lunga, di trenta minuti, durante la quale lavoreremo tutto il corpo.
Cominceremo dall'articolazione della colonna, rafforzeremo poi braccia, addominali, dorsali, glutei. Un lavoro completo per far fluire l'energia nel nostro corpo.

Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne senti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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Un grande abbraccio e buon allenamento!!!

Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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