Sonnellino dopo pranzo e POWER NAP, cosa ne pensa la scienza? (Io lo faccio, e tu?)

Il power nap è uno specifico approccio al sonnellino pomeridiano, che consente di beneficiare dei suoi vantaggi e prevenire le controindicazioni. Ecco come e perché.

00:00 Introduzione
01:12 Cos'è il power nap
01:53 Un po' di storia del sonnellino
02:43 Richiami di sonnologia
05:02 Perché power nap?
07:15 Il nappuccino
08:29 Ma è tutto rose e fiori?
10:51 Dormire tanto di pomeriggio è un problema?

Photo Credit:
Siesta: Di This photo was taken by Roman Bonnefoy (  Romanceor [parlons-en]).Feel free to use my pictures, but please credit me as the author (as required by the license).An   email or a message would be welcome.More free-licensed pictures on my french Wikipedia account.My website : www.romanceor.net. - Opera propria, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index...

Cicli del sonno: By Schlafgut - Own work, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index...

Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it

Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo divulgativo ed in nessun caso costituiscono un'alternativa al consiglio medico, azione di esclusiva pertinenza del proprio curante o dello specialista.

[Chi sono?]

Mi chiamo Roberto Gindro e mi sono laureato n anni fa in farmacia, presso l'Università del Piemonte Orientale a Novara. Ho poi avuto la fortuna di poter proseguire gli studi con un corso di Dottorato e, nel frattempo, ho iniziato a lavorare in farmacia in un piccolo paesino piemontese. Ho lavorato quotidianamente con i "miei" pazienti per circa 20 anni, ma dal 2007 ho scoperto che senza il peso sempre più schiacciante della burocrazia che grava sul lavoro in farmacia, in Rete riuscivo a dedicarmi con maggior entusiasmo e vicinanza ad aiutare chiunque mi avvicinasse per un consiglio, soprattutto attraverso i siti Healthy.TheWom.it e ValoriNormali.com, che ho creato e poi ceduto a Mondadori. Oggi solo più digitale! :-)
Ah, già, qualche anno fa ho provato un'enorme soddisfazione ad auto-pubblicarmi un libro con lo scopo di aiutare le donne in difficoltà per una gravidanza che a volte non vuol proprio arrivare (link affiliato Amazon: https://amzn.to/3lfIbNG).