拒絕減重停滯期！重新設定屬於你自己的體重舒適圈｜越診所 x 陳君琳醫師

#功能醫學#減重#減脂#減肥卡關#下視丘#代謝適應
在你努力減重時，已經看到成效非常開心
但是過一陣子發現數字怎麼都沒有繼續往下走
感到非常失望而放棄減重計畫
但這其實不是你不夠努力，而是身體叫你不要再減了
下視丘是身體機能的控制室，負責調節體重、體溫、血糖
若是你在短時間減少了太多體重，下視丘就會介入調節
所以才會有讓你想放棄的平台期
我們可以將下視丘比喻成冷氣遙控器，我們需要將設定溫度向下調整
冷氣才會持續運轉去維持設定好的溫度
那我們要如何去重新設定下視丘的設定體重呢？
在如何調整前我們需要先去了解身體是如何設定
主要的變因是食物與營養是否充沛
如果一昧地靠吃少來減重，身體會覺得現在非常需要儲存能量
導致體重卡關
所以吃得少不如吃得好，吸收足夠的營養素來讓身體能夠正常的運作
除此之外也不能忽略壓力與外在的毒素
這些也都會是在你健康自信之路上的障礙物
一關一關的去破解，才可以重新將身體設定到你最理想的狀態
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今天再次與大家分享下視丘是如何介入調節體重，並且如何家身體重新設定至你理想的狀態，希望大家都能突破減重撞牆期，成為更好的自己

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