天下無敵的抗老秘訣｜想保持年輕活力這樣做就對了！逆轉老化疾病 修復粒線體機能 | 超慢跑＋飲食讓你逆齡變健康！【樂齡運動處方】

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「我愛節拍超慢跑-跟著徐棟英老師讓我們一起更健康」一起討論超慢跑和運動心得

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「樂齡運動處方」，是徐教官與 ‪@Cofit211‬ 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit 一同合作的全新企劃！初日醫學的醫學知識 X 徐教官的運動專業，強強聯手，帶給大家更專業的運動內容 💪

許多老化疾病，都可以用一個免費的藥方來解決，那就是「運動」🏃‍➡️！這也是「樂齡運動處方」的節目精神。第一集我們邀請到初日診所的院長 - 宋晏仁醫師，從細胞粒線體的角度，破解老化疾病。

00:39 如何預防老化？
01:27 飲食、運動可以延緩老化？
02:45 細胞衰退才是老化？
05:25 為什麼粒線體會被攻擊？
07:56 案例分享「中風大哥靠超慢跑復健」恢復行動力
09:14 宋醫師保持年輕秘訣
10:37 看影片抽好禮！
11:04 哈佛健康餐盤的神奇效果
13:01 從體重把關健康
14:27 211餐盤抗老化？
17:07 在家也能做的「抗老化運動」

延緩老化保持健康的秘密都在這集！趕快分享給你的親朋好友讓他知道 🔈

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