シニア・高齢者向け【座って出来る足首の体操　5分】歩行のコンディションを足元から整える

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座りながら手軽に出来る足首の体操です。
ご自宅、高齢者施設やデイサービスで動画をそのまま流してお使い頂けます。
足首体操を行うことへの期待されること
1.つまづき、転倒予防
2.ふくらはぎの浮腫み予防

シニア・高齢者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。

※関連動画
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※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・体操が出来るかご心配な方は、医療機関にご相談してから行ってください。

動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #体操​ #椅子
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