Essere Forte non ti prepara alla Pliometria se...

Che cosa davvero ti prepara ad affrontare esercizi pliometrici?

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E’ idea comune che un elevato livello di forza sia l'unico requisito necessario per eseguire esercizi pliometrici, con la conseguenza che spesso si ritarda l’approccio a questo tipo di allenamento perchè non ci si sente sufficientemente pronti.

In realtà, le cose non stanno propriamente così!

E’ certamente vero che adeguati livelli di forza permettono di beneficiare appieno dell'allenamento pliometrico; ed è altrettanto vero che essi sono necessari per affrontare gli esercizi più stressanti.

Bisogna però anche sottolineare che alti livelli di forza da soli non sono comunque sufficienti: ciò che davvero serve è un sistema di allenamento che, organizzando gli stimoli in fasi di difficoltà ed intensità crescente, ti conduca a trarre i massimi benefici anche dagli esercizi più impegnativi!

Costruire una storia di jump training alle spalle è certamente la strada da seguire.

Rachele Randone, preparatore atletico.
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